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男人请好好呵护你的命根子_男人的养生

时间:2022-05-15 来源:土豆养生网 点击:686次


男人请好好呵护你的命根子

【 - 男人的养生】

导读:在2005年,科学家就发现了让男性精子数量50年里降低了40%的10大环境因素;如今,克里斯蒂恩的发现又让我们瞠目结舌。……

在2005年,科学家就发现了让男性精子数量50年里降低了40%的10大环境因素;如今,克里斯蒂恩的发现又让我们瞠目结舌。如今在工业化程度较高的国家和地区,不仅心理压力大是成年人性能力的杀手,外界环境也会直接阻碍人们性欲望的发生和性能力的发挥。

生殖器骨骼形状发生改变,男性的阴茎和女人的阴蒂都变小了美国科学家克里斯蒂恩索尼惊讶地发现,一种叫做OHCs的化学杀虫剂对人类生殖器产生了明显影响。很快地,他在9月最新一期《美国环境科学与科技》杂志上发表了这一消息。

化学制剂,使得睾丸发生毒性反应

建议:远离喷洒农药的花草果蔬

据《每日科学》报道,专家研究发现,长期暴露在杀虫剂、杀菌剂和除草剂之中,或者经常食用果皮残留有大量农药的蔬菜水果,会使男性生殖系统中的雌激素水平较高,其睾丸和其他性腺也会逐渐产生毒性反应。

最近,来自美国耶鲁大学的一项研究发现,常见的广谱杀虫剂氯化甲醇可能影响女性生殖器的发育,从而影响其性功能和生育能力。在接触了喷洒此类杀虫剂的花草、果蔬后,她们同样可能出现性器官功能失调的问题。

建议:不要乱服保健品和乱服药物

我们在一生中总是不断地和药物打交道,随着保健品种类的增多,中药成分也常防不胜防地出现在我们的饮料、食品中。然而,有五类药物会明显影响人们的性欲望和能力:

第一,包括雌激素、肾上腺皮质激素、睾酮在内的激素类药物不仅可能使男性性欲减退,甚至可能导致他们出现ED(勃起功能障碍)、射精障碍、精液量减少等严重问题。

第二,利尿类药物会使体内的钾丢失,而血钾浓度下降会使肌肉、神经敏感性降低,血管平滑肌松弛,可能导致阴茎勃起力度减弱。

第三,某些降压类药物是影响男性性功能的最常见药物。在服降压药的病人中,25%可能患ED,有的人还会同时出现射精障碍。

第四,镇静类药物对大脑边缘系统有特异作用,能够直接降低或增强性欲和性功能。安定等药物有肌肉松弛作用,可导致性欲减退,甚至发生ED。

第五,一些精神类药物会使男性精囊括约肌麻痹,射精能力衰退,或者可导致睾酮水平下降。有调查显示,甲硫达嗪所致的性功能障碍发病率可高达60%,而其他此类药物导致性障碍的几率在25%左右。

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导读:男性的生殖器常被称为命根子,因为它很重要且十分容易受伤,那么男人怎么保养自己的阴茎,才能让它保持健康呢?下面为您介绍男人怎么保养自己的阴茎,看看吧。

出大事了,原来这样可以保住命根子!

1、男性朋友要注意自己的日常睡姿,最好是仰卧比较好,因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压,要相比站立时受到的挤压更明显,这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过,一旦精索打结后,睾丸就会挨饿,一般超过12个小时后会缺血坏死。

2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸,拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟,长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感,可能为睾丸炎或附睾炎,请及时到医院检查。

3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌,抵御炎症,提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有,胡萝卜,青菜,苹果,橙子,葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。

4、少吃一些鱼汤,羊肉,猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加,睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。

5、平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害,睾丸也是难逃吸烟的危害的。

6、过久站立或者过久坐姿,同样会对睾丸神经有压迫,导致睾丸附件血管充血等。

7、与长时间久坐的男性相比,每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

8、防止出轨。研究发现,出四川哪些医院看儿童癫痫病轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑,长期干扰大脑神经,导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病,这种担心会逐渐转变成为一种恐惧,严重时,会导致排斥性生活,发生阳痿。

9、男性打哈欠时阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠,有助于改善阴茎勃起功能。

男人们总爱说肾虚。精神不振的时候说自己肾虚,性生活不和谐时也说自己肾虚。不了解传统医学的人认为,肾是男人性功能的总指挥,只要肾好,男人就能神清气爽,精力旺盛,就不会出现阳痿、早泄等性功能障碍。其实,这是一种误解。

睾丸才是男人的命根子

中医所说的肾,其实是指睾丸(又称外肾)。许多男人都想提高自己的性能力,为了自己及妻子的性福,越来越多的男性朋友开始进行补肾养生,可患上阳瘘、早泄的人还是不断增多。其实睾丸才是男人真正的命根子,是男人的性福、生命之源,辜丸控制着男人的生育,控制着男人的性功能。

睾丸负责生产精子和性激素。睾丸活力充沛,男人将青春不老。睾丸得到有效的保养,性健康得到保障,性功能才能真正发挥作用。性功能出现险情,睾丸变小是一个明显的标志,这表示睾丸可能已经开始萎缩,将会严重影响精子的产生和性功能。如果睾丸继续变小,在精液中有可能就找不到精子了,男人也就没有了生育能力,性功能也随之消失了。

做个OK手势可查睾丸健康

男性性健康如何,首先就要看性器官,看睾丸。睾丸这个男人的命根子是否健康,其实就是看睾丸尺寸是否OK。许多男性只注意阴茎是否雄壮威武,却没注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性发育的标志,也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸长轴为3.5~4厘米。对成年的男性睾丸的自我测量,有一个最简单的办法OK检测法。

成年男性的睾丸正常尺寸,和拇指与食指圈成的圆圈差不多大。具体办法:自己只要做个OK手势去套睾丸,不松不紧,睾丸正常!当然塞得有些松或有点紧都是无大碍的;若很松或根本塞不进去,那么睾丸是否正常就值得商榷了。

但如果睾丸有萎缩现象,则可能是睾丸因为某种因素提早老化衰退了。但如果原来可以塞进去的,但这几天突然变大以致根本塞不进去,就有可能是睾丸病变了。

金冷法对睾丸贴心养护

人们从漫长的岁月发现,低温有利于睾丸健康。一种模拟冬之阴气(低温)的养生术金冷法效果就很好。金冷法有很多种操作方式,其要点是睾丸(外肾)要低温。在这里,给大家介绍一种简易的养护睾丸的方法。

房事前先用冷水洗睾丸,或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊,这样可以使睾丸温度降低,血流减慢,消除紧张,抑制早泄。平常洗澡时,用凉水与温水反复刺激睾丸,可起到锻炼男人性能力的作用。

要使性与命形成良性循环,相互促进的因素很多。我国古代的性养生理论给了我们启发。金冷法从保养性之关键男人睾丸,即消除性行为或环境因素对睾丸造成的不妥,从提高性功能入手,使性得以和谐,促进了身心的健康,又为性爱增添愉悦。

想要健康长寿,真的没有那么简单。如今有多少人过着不规律的生活作息,硬生生地提前了衰老期,特别又是一些男性,抽烟喝酒,日常熬夜,大鱼大肉等,这简直就是某些器官衰老的加速器,明明才30出头,偏偏看着像40岁的大叔,秃头、啤酒肚、皮肤松弛、甚至疾病缠身等。男人想要延年益寿,真的要好好呵护身体上的这几个脆弱部位。

1、肝脏

第一,少喝酒,对男人肝脏能产生巨大伤害的,非酒精莫属了。有研究发现,每天酒精量达到160克以上的,10年内酒精性脂肪肝的发生率高达92%;所以说护肝从少喝酒开始,不仅白酒啤酒要少喝,连红酒也不宜多饮。

第二,注意合理膳食,荤素搭配,注重蛋白质与维生素的摄入量,这对延缓肝脏组织老化,以及肝细胞的修复、更新与解毒都有大大的好处,比如可以多吃一些蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

2、肾

第一,多喝水多吃蓝莓,有研究显示,如果你每天至少喝2公升的水,也就是500毫升的杯子喝4杯,那么得肾病的几率就会降低80%.而蓝莓就富含一种可以抑制膀胱组织附着的物质。

第二,常做腰部按摩,平时,两个掌心对搓至手心发热之后,分别放在腰部两侧,上下按摩,直到腰部有热感位置,可早晚各一次,每次约200次,非常有效。

3、肺

第一,戒烟,有天津市治疗癫痫病医院研究发现,戒烟5年的人,由于吸烟导致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半,且30岁前戒烟能够使肺癌的风险降低90%.

第二,多吃坚果,坚果类食品富含元素硒,尤其是开心果,且开心果中的维生素E也是肺极需的营养物质。

4、前列腺

第一,多吃葱蒜,有医学研究表示,每天能摄入10克左右的大蒜或葱的,比摄入低于2克的人,患前列腺疾病的风险都能减低一半。

第二,和谐规律的性生活,和谐规律的性生活能疏通前列腺血管,能起到前列腺保健的作用。

5、结肠

第一,合理膳食,吃肉过多,缺乏运动,膳食纤维摄入少等都很容易威胁到结肠的健康,平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如芹菜、白菜、萝卜、小米、燕麦等。

第二,徒步运动,每天进行一定时间的有氧运动,可以帮助胃肠道消化,避免食物在身体里逗留过长时间,比如晨跑,跑步机上慢跑,下班步行等都行。


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随着气温越来越高,我们的身体也出现了一系列的不适应症状。主要表现为食欲下降、身体易乏、工作效率降低等等。这一系列的不良影响是由什么导致的呢?气温升高只是外在原因,其根本原因还是在于我们的身体自身出现了问题。小编告诉你,是脾胃出现了问题。中医认为,养脾健胃才是夏季养生的关键。我们详细来看一下!

所有的男人都关注自己的面子,然而作为美容意义的面子问题,却被许多人忽视了。其实,男人的脸面更需呵护。

激素的作用

男性皮肤一般偏向油性,pH值约为4。5~6。0,由于激素活动过频刺激皮脂分泌,所以油脂及汗水分泌较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔,皮肤上就会冒出暗疮。而且姐果在昭疮长出时没有及时治疗处理,就很有可能因为细胞坏列而留下永久的疤痕。

打理胡须

刀片与皮肤的亲密接触,多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须,会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新、央皮肤的新陈代谢,导致皮肤松弛。

过多的户外运动

男性多喜欢户外运动,如户外高尔夫,足球、篮球、游泳等,使皮肤长时间暴露在阳光下,阳光会对皮肤造成损害,比如晒伤、晒斑,而且加速皮肤老化。

不屑于皮肤护理

不少男人认为皮肤护理是女性的专利,男人应粗犷一些,用不着护理皮肤。于是干燥、缺水。油光等问题也就顺理成章地来了。

生活方式不良

抽烟、熬夜、各种应酬、饮食无规律,都可能导致身体内分泌紊乱,皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青,黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;饮食无规律会造成长痘痘。

来自压力

男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现,精神压力可导致内分泌系统紊乱,出现持久的身心功能失调。以致皮肤干燥松弛,失去光泽,肤色呈现病态这种现象称为凌乱皮肤综合征,它会加速皮肤衰老,妨碍皮肤的健康美。

拯救提议:

备一套男性专用护肤品

对于男士来说,护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养,他至少需要有洗面奶护肤水,膏霜类护肤品、剃须膏等。这些护肤用品除了能清洁面部,还能给皮肤提供合适的养分。不可用碱性太强的清洁剂,否则只会刺激更多的油脂分泌,宜选择温和的洁面乳,把剃须当作一种享受在使用刀片刮须时,先将脸洗净,以防细菌侵入,之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须日选用质地温和的剃须膏,以减轻刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳,调理镇静紧张的皮肤,使其恢复生机、充满活力。

吃出好皮肤

有粗大毛孔,油性皮肤和暗疮滋生状况的男士,要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花相菜、西红柿、木瓜、橙子,猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地,只要条件允许就想想遇到的最可笑的事情,纵情大笑1~2分钟,每天坚持3~4次,用不了1个月,就会容光焕发。

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定期护理

而今男士美容已成气候,定期去美容院,请专业人士彻底清洁,按摩皮肤,可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。

早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮纳光泽,也会使皮肤细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健康、更美丽。

适量运动运动

能使人血液畅流,容光焕发,汗水也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对皮肤的健康很重要,但也要适量。

外部创伤

睾丸创伤是很常见的现象,而且严重的创伤往往留下终生的遗憾。男性在少年时代,发生创伤的现象比较多见,在体育活动或劳动操作中、骑跨物体时、打闹等,都有可能对睾丸构成威胁。特别是在衣物单薄的夏天,创伤很容易发生。

感染

由细菌、支原体和病毒引起的感染,都可以导致睾丸的损害,包括原发于睾丸的炎症和其他系统的炎症,如上呼吸道感染、口腔以及附属性腺的感染。最常见的是腮腺炎所引起的睾丸炎,可造成严重的生精上皮损害,约18%发生于病程的第4-7天,5%可导致睾丸萎缩。单侧睾丸损害仍具有生精能力,双侧睾丸受损可发生少精症或无精症。精囊或前列腺的感染,无论是细菌、衣原体、支原体或病毒引起的,都可影响精子的成活率。淋菌性附睾炎可导致双侧附睾管堵塞而致无精子症。

引起睾丸炎的基本途径

常见的有三种,即自行感染、淋巴感染及经附睾直接蔓延。

常见有非特异性睾丸炎和腮腺炎性睾丸炎

非特异性睾丸炎。任何化脓性败血症均可并发急性化脓性睾丸炎,甚至引起睾丸脓肿,致病菌多为大肠杆菌、链球菌、葡萄球菌及绿脓杆菌。但化脓性睾丸炎最常见的原因为由附睾蔓延而来的炎症,所以,实际上是附睾睾丸炎,患者睾丸疼痛,向腹股沟放射,并伴有高热、恶心、呕吐。睾丸肿大、压痛明显,阴囊皮肤红肿。若病变发生较早,能触及附睾,则可诊断为附睾睾丸炎。本病应与睾丸扭转、嵌顿疝及睾丸肿瘤相鉴别。治疗方法与急性附睾炎相同。早期切开白膜,和防止睾丸萎缩及性腺功能不全。

腮腺炎性睾丸炎,为病毒感染引起,青春期前较为多见,睾丸炎常于腮腺炎出现的第4-6天后发生,但也可无腮腺炎症状。约70%为单侧,50%受累的睾丸萎缩。双侧睾丸感染者可导致不育。一旦发现本病,应该及时治疗,防止引发睾丸伤害。

睾丸炎治疗原则

只要睾丸损伤不是致命的,只是部分伤害,即可以通过治疗恢复正常的生育功能,睾丸是男性的命根子,没有睾丸不仅不能生育,也不能享受性生活,给一生的生活、家庭都会带来严重的伤害。但睾丸是十分脆弱的,任何不够精心的呵护都可能带来终身的遗憾。

利用药膳食疗保护心脏是祖国传统医学中的一大特色。根据药食同源的原则,采用药物与食物相结合,制作出许多有助于保护心脏功能的药 膳食 疗 方剂 ,这些方剂有别于普通药物或食物,是一种既有食物美味又有药理作用的能起到食借药力、药助食威的特殊药 食品 ,二者相辅相成,共同负担起保护心脏的作用。本文就常见的几种保护心脏的药膳食疗方及其制作方法作一介绍,读者可以选用。

灵芝猪心

猪心500克,灵芝15克,生姜、葱、精盐各3克,味精、胡椒粉适量。先将猪心对剖两块洗净,锅内加清水入猪心、灵芝煮至七成熟时捞出,猪心切成薄片,灵芝切成细末,煮猪心的原汁留着待用。净锅置火上,加入猪油烧热时下姜、葱,加猪心原汁和酱油、料酒、食盐、猪心片、灵芝和其他调料,烧入味后下淀粉收汁装盘即可食用。此方有养心安神、补益气血之功效。适用于治疗心气血虚所致的 心悸 失眠、健忘多梦、精神恍惚等症,是 神经衰弱 、 冠心病 、 心肌炎 、 心律失常 患者的食疗佳品。中 老年 长期食用,有益于保护精力,稳定情绪,消除 疲劳 ,益寿, 抗衰老 。

安心茶

丹参5克,山楂5克,桂圆5克,当归5克,夜交藤5克,柏子仁5克,延胡索5克。将上药切碎,开水浸泡20分钟代茶饮用,次数不拘。此方有安神镇静、活血止痛之功效,适用于治疗心血虚、心血瘀阻之心悸怔忡、头昏目眩、失眠健忘、记忆力儿童癫痫病注意哪些症状下降、胸部刺痛、舌质紫暗、脉象沉涩等症。 高血压 、心脏病、冠心病等病人宜长期饮用,有治疗或辅助治疗作用。

冠心三和泥

玉米500克,黄豆250克,芝麻200克,白糖100克。将玉米、黄豆、芝麻分别炒香(熟),研成细末,混入白糖拌匀,用沸水冲服,每次50~80克,1日1~2次。此方有养心神、降血脂、补肝肾、健脾胃之功效,适用于治疗冠心病、高血压、神经官能症以及脾胃不和、肝肾不足之 食欲 减弱、腰膝酸软、短气乏力、倦怠疲劳、夜卧不安、心慌烦闷等症。

护心三仁粥

桃仁、枣仁、柏子仁各10克,粳米100克,冰糖适量。先将桃仁、枣仁、柏子仁打碎入锅内,加水适量煎煮3次,过滤去渣取汁,再放入粳米煮粥,待粥煮至浓稠时,入冰糖稍煮即可食用,每日2次,早晚空腹服用。此力有养心安神、活血化瘀、润肠通便之功效,适用于瘀血内阻之胸部憋闷,时或绞痛、心失所养之心悸气短、失眠多梦、阴津亏损之大便干燥、舌质红或瘀点、瘀斑等症。

莲心神饮

莲心3克,茯神5克,桂枝3克,白术5克,生甘草3克。将上药切碎开水浸泡代茶饮用,每剂泡20分钟后徐徐饮用,次数不拘。此方有清心安神、降压利水之功效,适用于治疗心悸怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、气短乏力、胸脘痞满、呼吸困难、形寒腹冷、小便短少,甚至上肢浮肿、渴不欲饮、恶心呕吐、食欲不佳等症。中老年人可作为 养生 保健 茶长期饮用。

洋参五味茶

西洋参3克,五味子5克,丹参5克,田七2克,郁金5克。将上药捣烂切细,用开水冲泡2分钟后即可代茶饮服,每日上午和晚上各服1剂。此方有定心神、止心痛、益气除烦之功效,适用于气血两虚之心烦失眠、健忘多梦、夜间盗汗、心悸气短、倦怠懒言、面色苍白、头晕目眩、心胸闷痛、心律不齐等症。

参苓鸡蛋羹

人参10克,茯苓30克,生姜3片,酸枣仁10克,鸡蛋2只,先将人参、生姜切成薄片、茯苓研粉,锅内放清水加人参、生姜、酸枣仁水煎20分钟后,滤去药渣留汁,加入茯苓和水适量搅匀,再将鸡蛋打入稍煮一会即可食用。此羹具有安心神、益气血、补虚弱之功效,适用于治疗心血不足、气血虚弱、四肢酸软、神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降以及 缺血性心脏病 、更年期综合症等症。

阿胶远志膏

阿胶50克,酸枣仁100克,远志50克,茯神30克,蜂蜜适量,将上药(阿胶除外)切细入锅内加清水适量浸泡30分钟后用武火煎煮3次,将3次煎出的药汁合并再浓缩,然后把阿胶和蜂蜜兑入,熬成流浸膏装瓶备用,每日早晚各服1次,每次15~30毫升。此方有安神定志、益智 健脑 、养心补血之功效,主治阴血亏虚、肝脾不和、虚烦少眠、心悸怔忡、多汗盗汗、腰肢倦怠、少气懒言、食欲减弱、月经量多等症。常用于神经衰弱、心律失常、植物神经功能失调、缺血性心脏病及功能性子宫出血等症。

顺心饮

熟地黄5克,山茱萸5克,丹参5克,人参3克,郁金5克。将上药切细泡开水代茶饮用,每剂泡15~20分钟后即可徐徐饮用,次数不拘。此方有安心神、止心痛、益心肾之功效,适用于心肾阴虚之心悸不眠、心烦盗汗、胸闷刺痛、气短乏力、腰膝酸软、头昏 耳鸣 等症。

香蕈玉米粥

香蕈30克,玉米粉50克,粳米90克,白冰糖适量。先将香蕈洗净切细,粳米洗净,放入锅中加清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用,每日2次早晚服。此方有养心神、益气血、降脂、抗癌之功效,适用于治疗冠心病、高血压、 高血脂 、冠状动脉粥样硬化、心肌炎、 糖尿 病 、 肿瘤 、神经官能症及更年期综合症等。

苏丹药酒

苏木10克,丹参30克,三七5克,红花15克,白酒1000克。将诸药捣碎,放入广口瓶内加白酒浸泡15~20天即可饮用,每日服1~2次,每次15~30毫升。此方有安心养神、养血活血、化瘀止痛之功效,适用于各种瘀血阻滞所致的心胸烦闷、脘腹冷刺痛、失眠健忘、神经衰弱、疲倦乏力、跌扑损伤、血瘀肿痛、 痛经 以及 风湿性心脏病 、心肌炎等症。

葛根养心粥

将新鲜葛根切片磨粉加水搅拌,沉淀取粉。以粳米100克入锅内加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,将葛根粉调入粥内,再放适量冰糖调味食用,早晚作点心服食。近代药理实践证实,葛根有效成分是黄酮苷,能扩张心脏血管,增加冠心动脉血量,对缓解 心绞痛 有较好效果。



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