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减脂晚餐吃什么最好? -

时间:2022-05-15 来源:土豆养生网 点击:686次


脂肪堆积太多,就会让人体变胖,这是很多人都知道的。所以的目的不是减掉身上的肉,而是从根本上减掉身体内的脂肪,只要做到这一点,就可以让身体彻底瘦下来。在生活中,减掉脂肪的方法是非常多的,比如运动,比如饮食。那么问题来了,减脂晚餐吃什么最好呢?

食材

海带、痫病半年没有发作又突然发病了一次芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量

胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克。

配料:色拉油、盐、味精、白糖各适量。

竹笋150克、银耳、鸡蛋

冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番甘肃看癫痫病哪家医院茄、豆腐

辅料:枸杞子、姜、菇头,香菇精汤头少许。

方法/步骤

做法:

1、首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热哈尔滨治继发性癫痫病哪家好水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。

2、将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。

tips:

做 这道菜可以用海带芽代替海带,这样比较省事方便。酱油,醋,盐,糖等调味料最好拌得匀些,会更容易入口。这款食谱之所以哪家医院专治痫病适合作为减肥晚餐,是因为它含有丰

富的营养,芹菜含有利尿有效成分,有利尿消肿的作用,还能清热解毒,很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。海带的营养价值很高,它的粗蛋白、钙、铁的含量比

菠菜、油菜高出几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能够调顺肠胃,它的热量还很低呢,并且具有利尿消肿的作用,是减肥首选食物。


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