当前位置:首页 > 养生常识 > 正文内容 >

更年期心烦失眠怎么办 6招帮你静心安神

时间:2021-12-25 来源:土豆养生网 点击:686次


更年期心烦失眠,需要每天为自己做一些保健工作,可以经常按摩头顶的百会穴,可保健木梳梳头5分钟,或者用手指按摩头皮,或是按摩太阳穴,可以改善局部的血液循环,宁心安神,保持心情治疗癫痫的药物用药的原则有哪些舒畅。

热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,可以放松身心,对防止失眠与提高睡眠质量有着非常大的帮助。进入到更年期后,丙戊酸钠缓释片一次吃了两颗会有问题吗?可以经常用热水泡泡脚,不仅可改善心烦失眠,还能增加身体的抵抗力。

由于内分泌有较大的变化,再加上活动量减少,体内消耗的能量变少,所以,更年期的女性容易发胖,北京军海中医医院治疗癫痫好不好而肥胖又会导致糖代谢异常,增加心血管疾病的发病率,一定程度上对睡眠也会有影响,所以,到了更年期一定要控制饮食,特别要减少高脂肪和糖类摄入。

保持卧室凉爽通风在平时癫痫病患者应该注意哪些,必要时使用冷气或电风扇来降温,维持自己感觉舒服的温度,减少潮热,出汗情况发生,另外,睡觉时 穿着透气,吸汗的棉质睡衣,可以减少因衣服闷湿而引起失眠的现象。


土豆养生网(jkcp.woqfg.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己