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打羽毛球和慢跑哪个好,慢跑和打羽毛球哪个更减肥

时间:2021-12-25 来源:土豆养生网 点击:686次


二者都是非常不错的运动项目,羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着儿童癫痫如何治疗效果好不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。

慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量,打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量,所以慢跑的能量消耗会比羽毛球癫痫病会对大脑造成哪些损伤更多,特别是随着时间的增加差距会更大,这也是减肥人群选择慢跑的原因。

如果你需要连续进行这两种运动的话,建议先进行羽毛球再进行跑步,羽毛球运动对于体能要北京治小儿癫痫医院求会更高,早期保持最佳的状态去进行是最好的,之后再进行跑步影响不大,还能作为羽毛球的放松项目。

正常合理的运动是能够有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺吉林哪家医院能够治好癫痫功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。所以慢跑和羽毛球对于提高免疫力都很有帮助。


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