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立春养生|重在养阳—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆养生网 点击:686次


  今日立春。立春的来临意味着万物复苏,到来,一年四季便开始了。立春是非常适合的,正确以更加。

  《黄帝经》曰:“养阳,秋冬。”是人体阳气生发的季节,应顺应天地阴阳之气,给予的,使阳气得以宣达。 此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗,气血已经从脏开始向外走了,而此时阴寒未消,身体虚弱之人阳气会生发无力,因此我们需要生发阳气!

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要减掉冬衣。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此宝鸡市癫痫病医院时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程, 对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。

  所以,防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势。

  春天最常见的生发阳气的食物是:芽菜、韭菜、葱蒜。芽菜就是我们常见的绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽。我们做这些芽菜的时候一定要少放,最好不放醋!因为醋主收敛,入肝经,会抑制肝气的生发,造成肝气郁结!

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  绿豆芽寒性重,易上,因此虚寒之人多放一些葱姜蒜等中和其寒性。另一方面,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

  气温回升,立春后人们要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的,可以去户外散步、晒太阳、打球、打太极,让气血通畅,郁滞阳气疏散,提高免疫力。

  立春后仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的。立春后的治疗羊羔疯专业医院运动以“微汗”为好。“汗为心之液”、大汗会损伤心阳。

  中认为:春属木,与肝应。所以立春养生以养肝为主,中理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅,力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动,多晒太阳等调养情绪的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

  春季阳气初生,的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好。 唐代药王孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”就是说,春吃癫痫药有什么副作用天,应适当吃些辛甘发散之品,吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。

  我们在看电视的时候,可以敲打、按揉、拉伸肝经;顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。艾灸太冲穴是生发肝阳的好方法!

  “太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸它20分钟能养肝护肝;艾灸之最好按揉太冲穴3分钟。


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