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养生须知:白领需补脑 秋季补脑9种食物推荐—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆养生网 点击:686次


  南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因,神经衰弱、力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

  因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子手术治疗癫痫疾病要注意哪些们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

  鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养随州癫痫病专业医院成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  香蕉营养丰富、热量低,含有称为智慧之盐的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B哈尔滨好的癫痫病医院哪家好12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

  鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

<癫痫对有哪些危害p>   丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。


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