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年轻妈妈独创夏季养生粥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆养生网 点击:686次


  本报讯 虽然已过立秋,杭城丝毫没有进入气象学意义上秋天的迹象,连日来,35℃以上的高温热得人汗流浃背。炎热的也让人食欲不振,时,既能填饱肚子,又容易消化的粥成了,而粥做得好,还有功效。

  今天,康宝莱联合快报旗下网()发起“养生齐分享,之路你我同行”的征文活动,就挑选了一篇与粥关的文章。

  这两款粥是读者胡婷婷推荐的。去年年初她刚“晋升”为妈妈,为让宝宝吃得健康又营养,她开始研究食谱,每天变着花样给儿子做美味又营养的食物。起,她只是对着食谱照搬照抄,成了熟练工后,她开始自创菜式,尤其擅长煮各种糊糊—湖北哪个医院看癫痫病好—玉米糊糊、南瓜糊糊,甚至西兰花糊糊,做起来方便,宝宝吃得也利索。

  后来,在她妈妈的建议下,她开始煮粥。这样不仅宝宝以吃,家里其他人也能一起吃,而且大热天胃口相对较差,比较适合喝粥。今天,她要和大家分享的是“蔬菜鱼肉粥”、“苹果麦片粥”,具体做法如下——

  做法:1.先将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎;将胡萝卜切成小块;2.将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅里一起煮。

  有些人做蔬菜鱼肉粥放酱油调色,但婷婷家的口味比较清淡,煮的都是白粥。她比较常鱼是草鱼和鳕鱼,特别钟爱鳕鱼。鳕鱼的肉嫩刺少,便于打理。粥尽量煮得烂一点武汉有名的癫痫病专业医院在哪里,以便让胡萝卜充分地融入到粥中。这样,煮出来的粥雪白中带着一点点的红,看起来非常美味。同时,也可以多添加一点喜欢的蔬菜。

  做法:1.将苹果和胡萝卜洗净并切成小块;2.将燕麦片和胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水,用文火煮;3.煮开后再放入2大匙苹果直至煮烂。如果不喜欢苹果,可以换成其他水果,煮法大致相同。不过,婷婷因担心宝宝肠胃对于水果的接受能力,用得比较多的苹果。

  看完婷婷的食谱,你是在咽口水了呢?不急,先听听康宝莱浙江营养区讲师金永红怎么点评。

  金讲师说,蔬菜鱼肉粥非常有创意,营养齐全,很适合宝宝吃;苹治疗儿童癫痫病好的方法果麦片粥稍微逊色一点,不太建议给宝宝吃,因为,热量太低,而且脂肪偏少。不过,用作成年人的减肥餐还是不错的。

  蔬菜鱼肉粥可以算是一款营养搭配比较合理齐全的粥。胡萝卜富含胡萝卜素,海带清汤富含矿物质,特别是碘,鱼肉是非常好的蛋白质来源,如果选用鳕鱼,更富含儿童生长发育所需的多不饱和脂肪酸及各种矿物质。苹果麦片粥是一款热量偏低的粥,营养素种类脂肪偏少,对婴幼儿来说,热量偏低、脂肪太少对生长发育不利。同时,燕麦片富含膳食纤维,不适合给婴幼儿吃太多,否则容易大便干结,也会影响他们对钙的吸收。总的来说,苹果麦片粥不适合宝宝喝。

  征文题材:可以是一癫痫病大发作能治好吗道清凉美味的食谱,可以是一个简单易学的小动作,也可以是几句朗朗上口的养生口诀……只要你认为是的方法都可以;

  如果你也看到过养生小窍门,但因为不知道它是否学,所以未实践过,么,也请告诉,会邀请相关的养生专家来点评,让他们帮你把关。

  征文:每篇稿件字500-1000字,来稿请寄至杭报新大楼一楼《大家健康网》办公室收(信封上请备注“征文投稿”字样)。我们会选取实用、靠谱的,邀请相关养生专家来点评。

  活动截止时间:2012年9月15日,刊登的优秀稿件均将获得主办方提供的价值300元的礼品一份。


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