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时间:2021-10-13 来源:土豆养生网 点击:686次


  中的一种享受,恰好是夏天更应该注意的一件事情。么你的呢?今天小编就收集了许多关于小知识,详情如下:

  一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,时喝水为时已晚。

  二是大渴勿过饮,这样喝水会胃难以适应,造成不良后果。人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的学方法。

  三是用餐前和用餐时喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。

  四是起患了癫痫为什么要做脑电图检查床时喝一些水,以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

  1、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

  2、宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮癫痫病要挂哪一科助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大处的。

  1、在酷暑季节,为防冷气侵害,应注意室外的温差不宜过大,以不超过5℃ 为好,室温度不低于25℃;开空调的不要长期关闭,要经常通;入睡后,最好关上空调。当在室内感觉凉意时,一定要站起来活动四肢和躯体,以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性的病人,尤其是老年人和关节痛患者,不要长期呆在冷气环境里。

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  2、夏季暑热之邪,最常见是中暑。同时,,往往令人心烦,而烦则更热,故宁心神尤为重要。一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰。

  3、夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌对减少,消化功能低下,故忌暴饮暴食冷饮。另外,大汗之后不要多食冷饮,尤其是某些慢病患者,吃冷饮更要有所。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病,应不用含糖的饮料。还要注意,喝饮料不能代替饮水,解暑茶水为好,温热的茶水是夏季较理想的饮料。

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