当前位置:首页 > 健康养生 > 正文内容 >

中医养生:喝水是第一养生法怎么喝才最有效—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:土豆养生网 点击:686次


  人体中,水的含量约占65%,以说人就是水做的。中认为水能补阴、,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为第一养生法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不么简单。中养生:喝水是第一养生法,怎么喝才最有效,一起来看看。

  晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗,起床后,身体里的血液浓度较高,时喝水,可防止血液过于黏稠,还能清肠、通便。不过,早上是人体阳气生发之时,癫痫病如何治疗好而水属阴性,容易伤害脾阳,因多喝,更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水,成年人则可喝一杯。

  按需喝水。中医不提倡也喝水,主张顺应需求,喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、及所处地理位置都会影响对水的需求,比如寒冷,人体所需的水自然少些;炎热,人需要多喝水。喝水的量要因人而异,人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如,正常的尿液应该是淡黄色,如果治疗癫痫病排行榜太深就应该补充水分,若颜色很浅就说明可能水喝多了。

  4个喝水最佳时段。早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用;午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶清洗膀胱、排肾毒,还可胆结石、肾结石等;晚上睡觉喝一杯水可以养阴,防血稠。这是每天最佳的喝水时段,其余可按需补充。黑龙江癫痫哪个医院比较好p>

  不可大口喝猛水。口渴时,人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番,殊不知,如此喝猛水,会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水,则会冲淡胃酸,影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。另外,患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

  “阴阳水”要少喝。所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混小儿得了癫痫病怎么办合成的水,网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法,这些观点没有学根据。日常饮水机中经过净化的水,混合起来对身体无碍,除此之外的自来水、井水等生水,多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物,用其与开水混合,会带来微生物和毒素,可能引起肠道传染病,是不可取的。

  点击“提交”后,会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。


土豆养生网(jkcp.woqfg.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己