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时间:2021-10-13 来源:土豆养生网 点击:686次


  的分泌代谢经常遭到破坏,因他们更易患高血压、中等。而维生素E能胆固醇堵塞血管,体垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学妮基?库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的溶纤维素,通过清理胆固醇来保护心脏和血管。在一些中,燕麦降低心脏病险的几率达到了30%,甚至更高。

  男性由于在、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营发现原发性癫痫后咋治好养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付。

  除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,而对抗压力。

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  男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

  如果非要喝酒,就喝红酒。因为葡引发癫痫病的病因有什么萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率。此外,红酒能提升抗氧化作用,预防动脉硬化。最近研究结果也显示,红酒对预防男老年痴呆症也有功效。一般来说,中年男人平均每天饮用100150毫升(约23两)为宜。此外,应避免空腹饮用,佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

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