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虾丸子怎么做

时间:2021-09-19 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

明虾(4个)、小土豆(3个)、面粉(少量)、面包糠(适量)、盐(少量)、食用油(少量)、胡椒粉(少量)

做法步骤:

1、土豆去皮切丁,湖北癫痫哪里能看好放入锅中蒸熟。

2、蒸土豆的时候,刚好可以剥虾壳,去虾线。

3、土豆蒸熟。放入碗中压成泥,不能有颗粒。同时放入油,盐,黑胡椒。拌匀。或许加入一点牛奶也会别有滋味。

4、把压好的土豆泥放在手中,手指部位。

5、放入明虾,揉成团。然后裹蛋液,上面粉。

6、天津儿童癫痫治疗医院上面包糠,入烤箱,不需要预热。120度,10分钟。根据家里烤箱温度自己调哦。

7、成品近图。

明虾的热量(卡路里)85千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与辣椒、丝瓜、油菜搭配;与猪肉、柿子、木瓜相克,同食可能会引起不山东癫痫医院哪家治疗好适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

的热量(卡路里)癫痫病治疗需要多久59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;


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