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好吃停不下来的侉炖豆腐鱼

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

鲫鱼(1条)、北豆腐(300克)、葱(少许)、姜(少许)、大蒜(少许)、花椒(少许)、大料(少许)、料酒(150毫升)、白糖(少许)、香菜(三颗)

做法步骤:

1、所有的料准备好!除了鲫鱼还需要以上食材!有些没拍照!这个鱼适合小孩吃!不放辣椒 顿豆腐还有营养!味道宝宝都喜欢。

2、首先把鱼炸金黄色!防止鱼身水多油溅出来!咋把鱼早点洗干净陵水!然后油烧热大火炸鱼!很多人在炸鱼时鱼皮爱掉!就癫痫病遗传能不能治疗好是应为油烧的不开!还有等炸好成型在翻转!。

3、鱼炸好出锅!锅里放油炒料 花椒第一个入锅!炸香味出来即可捞出来!放其他料,除香菜外!香菜最后放。料炒好然后加适量的水把鱼放进去!再加上豆腐切片!顿20分钟。

4、最后烫变奶白色!放入盐 香菜 葱 其实还可以放土豆!土豆和这些顿出来也是味道很好。就这样可以出锅了。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与西红柿、绿豆芽、红豆搭配;与猪大排、雪里蕻、排骨相克,同食可能会引起儿童抽搐按压人中有效吗不适;

北豆腐的热量(卡路里)81千卡;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带、白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

山东羊羔疯医院rong>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、排骨、生菜搭配;与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

大料的热量(卡路里)195千卡;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;杭州癫痫医院哪家有名

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊排、羊骨、羊肉搭配;与猪肉、火腿、猪肝相克,同食可能会引起不适;


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