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家庭炒面的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

瘦肉(适量)、鸡蛋(适量)、葱末(适量)、面条(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、准备好瘦肉,鸡蛋,葱末癫痫病的能治疗好不,面条。

2、水煮开,把面条倒下去,煮熟捞出盘。ps:不用捞得太干,面条本身是吸水分的,所以盘子里最好也要有点汤水,等下炒的时候也不会太干。

3、捞出来后的面条。

4、锅开火下油,炒鸡蛋,随便翻炒一下就下瘦肉一起炒,瘦肉发白即可把面条倒进去一起翻炒,此时若觉得原先油男性癫痫用什么药好下得太少就加一点,翻炒一下下酱油(ps:不想要太多酱油就下点盐调味),再翻炒一下就可以下葱末翻炒均即可出锅。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与莴笋、圆白菜、魔芋搭配;与百合、黄豆、何首乌相克,同食可能会青少年有哪些癫痫病因引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、荠菜、明虾搭配;与糖精、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

面条原发性癫痫trong>的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;


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