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好吃停不了口的海鲜培根局时蔬饭

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

蔬菜(适量)、海鲜(适量)、培根(适量)、米饭(适量)、椰奶(适量)

辅料:

继发性癫痫病该怎么治疗酪(适量)

做法步骤:

1、油热了放蒜末( 2瓣就够了) 炒香. 然后放入洋葱丝,炒透,加入胡萝卜块...加入姜粉 2 茶匙, 茴香粉 1茶匙。高汤 400ml(鸡精对水就行)。

2、胡萝卜炖到棱角不分明武汉中际医院,治疗癫痫有妙招旧可以。加入其他蔬菜,以及海鲜。椰奶220 ml 然后加入盐胡椒粉调味。

3、炖到快收汁的时候把菜倒入装米饭的盘子里。上面放上奶酪。

4、另起锅,煎培根 ,煎脆后放在奶酪上,最后放如烤箱 220‘c 10 分钟左右就好。

5、放入烤箱前可婴幼儿癫痫一天发作多少次以调整下形状...哈哈。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

米饭安徽癫痫病好医院热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

椰奶的热量(卡路里)187千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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