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连小孩都抢着吃的海鲜菇奶白鲫鱼汤做法步骤

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

鲤鱼(500克)、海鲜菇(少许最好用蘑菇头,多了会盖住鲫鱼的味道)

辅料:

盐(1汤匙根据个人口味来定河北看癫痫病哪家医院好)、鸡精(少许提鲜)、花椒粒(5颗左右提鲜)、枸杞子(少许几颗)、香菜(少许切末)

做法步骤:

1、香菜切末,姜切片备用。

2、鲫鱼不要鱼头怕腥,把鲫鱼肚子里的黑衣刮干净,洗净空干(因为一会儿要过油)。

3做一个脑电图大概需要多少钱、海鲜菇洗净切段切丁都可以(看起来是不是很像未成年的茶树菇,哈哈)。

4、砂锅添水放入姜片,大火烧开改小火慢炖,前提水一定要一次性加够中途不要添水!。

5、砂锅烧水的同时,我们把鲫鱼给煎一下油不用太多,煎过的鲫鱼不仅可以去腥还能使汤的颜色更加奶白,鲫鱼2面煎熟即可!。

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6、砂锅烧开把煎好的鲫鱼放进入,同时放入枸杞 花椒粒,盖盖炖10分钟在放入海鲜菇炖20分钟即可!。

7、最后根据个人口味撒上香菜或者小葱即可!。

鲤鱼的热量(卡路里)109千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不哈尔滨癫痫怎么治利:胆固醇含量过高;具有消水肿、通乳汁、补脾健胃等功效;可与枣、红豆沙、大白菜搭配;与杨梅、赤小豆、甘草相克,同食可能会引起不适;

海鲜菇的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、提高免疫力、延缓衰老等功效;


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