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零失败的七彩杂锦炒饭

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

隔夜白饭(1 小碗)、青瓜(10克)、红罗卜(10克)、腊肉(10克)、玉米粒(10克)、午餐肉(10克)、蛋(1 粒)

局灶型癫痫病手术怎么做g>辅料:

大葱(适量)

做法步骤:

1、把青瓜,紅罗卜,腊肉,午餐肉和大葱切丁。

2、鸡蛋煎成蛋饼,再切成小方块拿起备用。(我切得有点大块了)。

武汉中际医院可靠吗>3、烧热油,青瓜,红罗卜先炒,再放下其它的材料继续炒。

4、加入白饭和鸡蛋饼。

5、最后加入一点的鸡精粉调味即可。(我还偷偷滴加了一点盐哦!)。

6、一道“7 彩杂锦炒饭”就好了!。

7、如你喜欢也可以加一点肉丝在上北京哪治癫痫比较好面,会跟·会更加美味哦!。

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固卡马西平片吃多少醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松仁、小麦、魔芋搭配;与红螺、红薯、海螺相克,同食可能会引起不适;

午餐肉的热量(卡路里)229千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;


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