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最正宗蛋包饭的做法

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

精肉(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、西红柿(适量)、葱,盐(少许)、两个鸡蛋(适量)

做法步骤:女性有癫痫病会遗传吗>

1、精肉剁成肉泥放生粉蛋清,蔬菜切小丁。

2、光线不足所以没拍,放少许油炸一下葱花,然后放肉泥开始炒,西红柿再把其它蔬菜一起炒,蔬菜炒半熟放米饭,放一点点水煮一下,让它更入味,这时加少许盐。

3、炒好的饭盛出备用。

河南哪些治癫痫病医院4、蛋饼煎好,把炒好的饭包起来,稍微再煎一下,就可以装盘来。

5、成品,再配上菠菜蛋花汤。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、醋、苹果癫痫影响成人智力吗搭配;与火龙果、柚子、番茄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、鲈鱼、西兰花搭配;与山楂、杏、茄子相克,同食可能会癫痫小发作用吃药吗引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭白、鲫鱼、圆白菜搭配;与白酒、桂鱼 、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;


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