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香菇炒荷兰豆制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

干香菇(适量)、荷兰豆(适量)

辅料:如何治疗癫痫病效果会很好ng>

生抽(适量)

做法步骤:

1、干香菇用温水浸泡,完全泡发后,冲洗干净用力挤出水,然后切成片;。

2、荷兰豆撕儿童癫痫不发作去两边的老筋,洗净后斜刀切片;。

3、锅中热油,先倒入香菇片翻炒一分钟左右;。

4、再倒入荷兰豆,继续翻炒3-5分钟左右;。

5、最后,调入生抽,炒匀即可!。

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干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与芹菜、木瓜、草鱼搭配;与基围虾、北极月经期间癫痫病发作虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与红糖、虾仁、蘑菇搭配;


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