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好吃停不了口的膨鱼腮菜干瘦肉汤

时间:2021-09-16 来源:土豆养生网 点击:686次


主料:

膨鱼腮(20克)、瘦肉(450克)、菜干(50克)、胡萝卜(适量)、玉米(适量)

辅料:

姜(适量)、新会陈皮(适量)、盐(适怀疑癫痫病做什么检查量)

做法步骤:

1、腱子肉切成适量大小的块,连同姜片一起冷水下锅,焯掉血水后捞起沥干;。

2、膨鱼腮提前一个小时泡发,洗净沙子,然后沥干;。

3、这是焯好水的肉和备好的膨鱼腮;。

4、准备配料,玉米砍成小段,郑州癫痫十佳医院胡萝卜付出皮切滚刀块;蜜枣洗净;。

5、菜干和新会陈皮也提交泡发于软,然后把菜干洗净切成小段;。

6、把备好的所有主材食都放入电饭煲中,加入适量清水,煮开后转用煲汤模式煲约2小时;。

7、食用前加盐调味即可!。

瘦肉的热量(卡路里荆州专业癫痫病医院)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与鸡腿菇、茄子、藕搭配;与梨、鸭梨、黄豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇长春癫痫比较好的治疗方法、草鱼、西兰花搭配;与苹果、樱桃、山楂相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豇豆、洋葱、鸡蛋搭配;与红螺、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;


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