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跑步对身体各器官的好处

1、对肠胃好:中长跑可以使人情绪饱满、乐观,可以增进食欲,适当加强消化功能,来促进营养的吸收。当然,更让人羡慕的是怎么吃也吃不胖。北京军海癫痫病医院

3、提升血液质量:经常跑步就会有强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也比常人好,身体对于长期性的中长跑会发生适应性的改变,这样可改善新陈代谢,从而减低血脂和胆固醇水平。

4、骨骼:长期中长跑可适当提高各关节的強度及韧带的柔软度,同时增加骨骼的密度、增强强度,避免人到老年患上退化性的骨质疏松。

5、肝脏:跑步可以消除脂肪肝,这在很多跑步者身上都有了验证,的确有效。

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