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发布时间：2022-07-08 18:17:49
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如今，人们已认识到运动不足的害处，提倡健康环保的出行方式，骑自行车就是其中之一，受到世界各国的推崇。“健康骑行”栏目将邀请运动专家，从技巧、装备等各方面教你骑出健康。
骑车这项运动能让身心受益，主要体现在以下5个方面。北京军海癫痫病医院
2.锻炼下肢肌肉：骑车相对于慢跑等运动，对下肢冲击小。研究发现，骑车不但能有效锻炼下肢肌肉关节，还可以动员躯干和上肢肌肉。
3.远离疾病：骑车能改善末梢血液循环，促进微血管组织生长，从而提高心血管健康水平。美国普渡大学研究表明，经常骑自行车的人罹患心脏疾病的风险可降低50%。长期坚持骑车还能减轻胰岛素抵抗，降低血糖及血脂。