您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

秋天干燥易上火 多吃5种护嗓食物

秋天干燥易上火 多吃5种护嗓食物北京军海癫痫病医院

秋天气候干燥容易上火,大家在注意滋阴润肺的同时,也要注意保护好嗓子。平时除了多喝水之外,还可吃一些保护嗓子的食物,如梨、荸荠、芹菜、罗汉果等。

保护嗓子的5种食物

梨。柔软多汁,味甘性 寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰 糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

荸荠。又叫马蹄,有地下雪梨的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可 煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排 泄物和化学物质,还可能有寄生虫。

白萝卜。素有小人参之称。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益 脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气 虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

香蕉。香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素B6、维生素C、和钾。

燕麦片。燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

秋季保护嗓子除了多吃以上食物外,下面再和大家推荐几款食疗方。

保护嗓子的食疗方

1、蜂蜜茶

取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好,置于杯中,用沸水泡茶,凉后加蜂蜜搅匀,每隔半小时,用此溶液漱口并咽下,见效后连用3日。

2、麻油蛋汤

取鸡蛋一只,麻油适量。将鸡蛋打入杯中,加麻油搅匀,冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下,以清晨空腹为宜。

3、橄榄茶

取橄榄两枚,绿茶1克。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

4、蜂蜜藕汁

取鲜藕,蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100毫升,加蜂蜜调匀饮服,每日1次,连服数日。

5、西瓜皮250克,加入两大碗水,熬至一大碗,加入少许冰糖,冷而饮之。可治咽喉炎。

小编推荐

秋天虽然不比夏季炎热,可它也会出现一个严重的问题--容易上火。秋季上火了怎么办呢?吃什么能迅速降火呢?下面小编就带大家一起去看看。

秋季吃什么最降火?

1、绿豆

绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促进机治疗儿童癫痫病的药方有哪些体的正常代谢。

尤其在吃肥腻、煎炸、热性的食物之后,喝点绿豆汤,能有效降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。

2、梨

秋季容易上火的人群,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果,比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效,同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的秋季食用。

秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。同时经常吃秋梨还非常有利于肺、支气管及上呼吸道的健康,因为它具有很好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。

3、柿子

进入秋季后另外一种具有缓解秋燥功效的水果也开始逐渐的上市,那就是秋季最常见的水果--柿子。中医指出,柿子柿子味甘涩,性寒,其中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,在秋季经常食用可起到很好的养肺护胃,清除燥火的功效,除此之外补虚、止咳、利肠、除热等功效也非常的明显。

柿子虽好,但也不能多吃,除了每天不能过量之外,还要注意切勿在空腹的情况下食用,否则很容易导致结石。

4、山竹

山竹俗称水果皇后,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

美味营养的秋季降火食谱推荐

苦瓜拌鸡蛋

原料:苦瓜1根、鸡蛋2个、盐、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖

做法:

1.鸡蛋加盐、加料酒,打散搅匀,入油锅中炒至成型,划散晾凉。

2.苦瓜对半剖开,用勺子挖去内瓤,切成薄片,加盐拌匀,腌制20分钟,沥去水分。

3.加点蒜末、糖、味精和香油拌匀,和晾凉的鸡蛋碎混合拌匀即可。美食天下菜谱大全

黄瓜拌皮蛋

原料:迷你黄瓜4根、松花蛋2个、盐、醋2大勺、鸡精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、独蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺

做法:

1.蒜切小块,用压蒜器压成蒜茸;黄瓜洗净,用刀拍松成几条,切成小块;皮蛋去壳切小块。

2.将调味料(香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒红油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、盐适量、鸡精适量)依次加入到蒜蓉的小碗中。

3.将黄瓜放进大些的盆中,倒入调好的味汁拌匀,加入皮蛋、香菜和红剁椒拌匀即可。

胭脂冬瓜球

原料:冬瓜、紫甘蓝、白醋、白糖

做法:

1.紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁,滤掉渣放锅里煮几分钟,将汁装入碗中,倒2勺白醋。

2.冬瓜用挖球器挖出冬瓜球,放入沸水里焯2-3分钟,捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。

男人在秋天应该怎么吃呢?秋天是进补的季节,饮食上需要合理安排。即使是不注意日常饮食的男性朋北京专业的癫痫病医院是哪家友也应该要多关注一下进补方法。在这里,小编为大家介绍一下男人秋天进补饮食的宜与忌都是怎样的吧。

男人秋天进补饮食的方法

南瓜子预防前列腺癌。南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。

蜂王浆缓解关节炎疼痛。英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论,每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,有一半疼痛减轻,有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关,此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。

大蒜防止增肥。大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜,血中的脂肪,包括胆固醇在内都会减少。

生姜抗衰老。老姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用,比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。

奇异果防止便秘。肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一,长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多,例如,推荐奇异果疗法--每天两颗奇异果。

那么,男人在秋天的饮食有哪些禁忌呢?

男人秋天进补饮食禁忌

忌辛辣:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。

忌油腻:秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

忌生吃:秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。

男人秋天的饮食要谨记以上几点哦。

眼下正值春季,风大雨少,气候干燥,动辄就会上火。那么吃什么可以降火呢?一起和小编来看看吧。

不同于夏季的湿热,春节上火更多是燥热,症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。

专家表示,被古人称为种生的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例,其每百克热量仅18千卡,具有清热利水功效。

传统的豆芽是指黄豆芽,后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽,豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝,富含维生素A、钙和磷等营养成分,蚕豆芽健脾,有补铁、钙、锌等功效。

专家建议,豆芽最好的吃法是和肉末一起汆汤,熟了放盐和味精即可,尽量保持其清淡的性味和爽口特点。另外,豆芽的缺点是不能隔夜,所以最好买来当天就吃完,如果需要保存,可将其装入塑料袋密封好,放入冰箱冷藏,最多不能超过两天。

抽搐怎么紧急处理

入冬以来,人的饮食有着变化,空气也变干了,有些人就会经常反复上火,造成身体上疾病,那如何去火呢?平时该吃些什么好呢?下面就由小编为大家介绍一些降火的食物吧!

降火的食物1、萝卜

民间把萝卜称为小人参,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

降火的食物2、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

冬季内火大需要多吃降火食物才好

降火的食物3、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火.

降火的食物4、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你清热降火之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

降火的食物5、芹菜

芹菜含有的有效成分能够降低血压的功效,而且对降低血脂也有一定的作用,并且芹菜全身都是宝,芹菜的根茎叶籽都是可以入药,不仅是一种非常好的食物,同时也是一种非常不错的中药。

降火的食物6、雪梨

雪梨性凉,服用之后能够起到很好的生津止渴以及滋阴降火的作用。另外,雪梨之中还含有丰富的水分以及维生素,非常的适合在秋冬这种干燥的季节服用。

降火的食物7、樱桃

樱桃的营养价值十分丰富。它具有很好的温养脾胃以及补血养颜的作用。因为樱桃含有的铁元素以及柠檬酸、维生素C的含量都特别高,日常服用能够起到很好的补血以及增强脾胃功能的作用,还能够有效的怎强身体的抵抗力,预防疾病。

秋天人们很容易出现上火的症状,在秋天我们可以吃一些海鲜,比如牡蛎。现在有很多人都是亚健康体质,一旦发现机体功能受损,建议朋友们先选择饮食疗法,饮食治疗是长期健康的治疗方法,对身体没有任何的副作用。

秋天人们出现上火现象主要就是由人体器官不协调引发的,在医学上称为应激性疾病,由于秋天的夜晚温差很大,人体不能维持正常的代谢平衡和稳定,导致生理性的上火现象出现。通常,人们在着火前没有任何显著差异,但症状在发病后出现。一般来说,口干、舌燥、喉咙痛、红眼干、嘴唇干、无精打采、大便干燥、尿黄等现象。以及严重的症状如喉咙痛、酸痛。嗓子等会妨碍正常的饮食。对于爱美的女性来说,火也会长出令人讨厌的红色痤疮,给生活和工作带来很多不便。

秋天上火怎么办?

1.保持科学健康的生活习惯

每天要做到按时上班、按时吃饭,要有规律的作息。不要因为工作的原因而不吃饭,也不要一顿饭吃得过饱。安排各种工作和应酬要适当,保证每天充足的睡眠,避免熬夜的情况出现,这样会导致疲劳的情况出现,也会导致抵抗力下降。

2.秋天多吃新鲜蔬菜和水果

在上火期间要多吃新鲜的绿色蔬菜、黄瓜、绿茶以及柑橘。都有良好的清火效河南比较好治癫痫医院在哪果。胡萝卜对补充维生素B有很好的作用,避免唇裂和干裂。此外,一些口服药物如菊花颗粒可以口服。它不适合吃辛辣的食物、饮料、烟、熬夜。在医生的指导下,服用药物,定期漱口,多喝水,多吃去火药。如果症状更加明显,一周多没有好转,必须到正规医院治疗。

当然,调节我们的急躁情情也很关键。焦虑会对愤怒的症状产生更坏的影响,所以保持心情放松可以帮助调节体内的毒素。

如果你发现自己患有口腔溃疡,病情比较严重,一周以上没有改善的迹象,应该及时诊断和治疗。因为口腔溃疡不一定是由上火引起的,口腔溃疡可能与激素和遗传有关,但也部分由于抵抗力低造成的。在此之前,当我们有口腔溃疡,如果我们感到疲倦的同时,应该检查身体营养摄入的平衡。

被秋燥侵扰,容易出现的不适症状就是上火,有时候上火会很难受,可以通过饮食调理来缓解秋燥上火症状,那么秋燥上火吃什么呢?今天为大家介绍一下可以调理秋燥上火的食物。

秋燥症的主要表现

秋燥除了常见表现上火外,还会身燥热、口唇干裂,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但会引发一些病症,像咳嗽、支气管炎等。

秋天会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发,中医讲当燥邪入侵,最先受侵犯的是肺部,所以润燥的同时也该养肺。

秋燥上火吃什么?

1、秋燥上火吃“梨”好

梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性凉,一直是治疗秋燥的水果,生津润肺、清热化痰,对于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支气管炎等,将梨煮着吃还有治疗的功效。

市面上的梨有很多种,防秋燥推荐吃白色皮的梨。

2、秋燥上火吃“杏仁”好

从《本草纲目》中记载中了解到,杏仁“润肺、消积食、散滞气”,可以润肺、止咳、平喘,是一款应对秋燥引起咳嗽的坚果。

当然,杏仁除了直接吃外,制成杏仁露饮用或者制成杏仁豆腐会有不一样的口感。

3、秋燥上火吃“银耳”好

银耳的滋阴润肺,是秋季营养滋补的佳品,秋季吃银耳还可以补脾开胃,让你更有食欲。把银耳与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。秋季赶紧来一碗银耳粥吧。

4、秋燥上火吃“莲藕”好

秋季是藕大量成熟的季节,吃藕不可错过。莲藕既可以生吃也可以熟吃,生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳,熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕汤,有不错的降火效果。

5、秋燥上火吃“山药”好

在秋燥的影响下,女性更加需要滋阴、养肺、补脾、养肾,保养这些器官可以吃山药,女老幼都适合食用。山药除了缓解秋燥外,还可防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。但是对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。

除了以上5种防秋燥食物外,香蕉、茭白、萝卜、荸荠等都是适宜秋季降燥的食物,也是可以在秋季多食用的。

欢迎您阅读的2021养生常识频道《秋天干燥易上火 多吃5种护嗓食物》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“”专题供您欣赏!

© http://jkcp.woqfg.com  土豆养生网    版权所有