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升血糖的食物有哪些? -

生活中经常会有人出现低血糖,导致低血糖的原因非常多,首先可能是药物因素引起的,其次可能是某些疾病原因,比如人的肝脏和肾脏出现疾病就会引起低血糖,另外可能是功能性的低血糖,除此之外,人们的很多不良生活习惯都会导致出现低血糖,那么吃什么东西能够快速提高血糖水平呢? 北京军海癫痫病医院

升血糖的食物:

1、升糖指数高的食物有哪些

糖尿病患者容易出现心脑血管疾病、糖尿病肾病等,防治糖尿病的关键是减少和延迟这些糖尿病并发症。因此糖尿病患者吃饭时要重点关注升治疗癫痫的中药有哪些可以用糖指数,升糖指数高的食物有烙饼、油条、糯米粥、土豆泥、南瓜、胡萝卜、西瓜等。

2、影响食物升糖指数的有六大因素

升糖指数的影响食物升糖指数的有六大因素:

2.1、食物中的碳水化合物含量愈多,升糖指数就愈高,特别是精制的白面包、白饭、白砂糖。

2.2、纤维量愈高升糖指数愈低,所以多数全麦食物及蔬菜,都列为健康食物。

2.3、食物愈成熟升糖指数愈高,例如熟透的水果比未熟的有较高的升糖指数。

2.4、酸枕叶癫痫病发作频率硷值较低的食物,升糖指数会相对较低。

2.5、稀烂、磨碎或切粒的食物,较易被消化及吸收,所以升糖指数较高。

2.6、脂肪量较高的食物,升糖指数会相对较低。

2、挑食物,看看升糖指数

有些水果,比如西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣等属于升糖指数非常高的食物,会使人体血糖一下子升高。西梅、苹果、水梨、橙、桃等水果,升糖指数较低,糖尿病人也可以吃一些。

加工精细的食物升糖指数都较高,如白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面等。在煮饭时,可以适当在大米中加一些糙米或小麦,会使升糖指儿童首选抗癫痫药是什么阿数降低,维生素更全面。

一般来说,各种蔬菜的升糖指数较低,所以高血糖和糖尿病患者可以适当多吃。

糖友如何选水果

水果主要含果糖,其甜味明显,但升糖指数并不高,且水果含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用水果的,但是一般一天吃3~4两,还要选择升糖指数不高的水果。

推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每羊癫疯发作前有征兆吗?100克可提供20~40千卡的能量。

慎重选用:每100克水果中含糖量为11~20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50~90千卡能量。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用,此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

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