您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

女人怎样滋补才能“肾”气凌人_恢复肾气的养生运动

女人怎样滋补才能“肾”气凌人北京军海癫痫病医院

青春期肾虚可初潮延迟,月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠,提前绝经;更年期易发生骨质疏松、心脏病变等。肾虚,让女人不再美丽,眼睛不再明亮,让各种女性生理问题提前报到,干燥综合征趁虚而入。

科学补肾,让女人肾气凌人,回归健康。这里介绍几种药物补肾的方法:

1.六味地黄丸,此方既补肾健脾,又有平肝的作用。方中药物三补三泻,如熟地、山萸肉、山药,补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻,是一个补而不腻,补泻平和,诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

2.如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时在六味地黄丸方剂中加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。

3.如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚证时在六味地黄丸方剂中加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸。

4.如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时在六味地黄丸方剂中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。

六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝,以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药,甚至成箱批发购买,中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键,所以要在医生的指导下服用。

另外,食补,同样可以达到补肾的目的。

1.山药 为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2.干贝 能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,

3.鲈鱼 既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4.栗子 除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5.枸杞子 补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

6.何首乌 有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。

肾虚患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。

扩展阅读

女性也会出现肾气不足的问题,会出现乏力,气血不足,气血亏虚的问题哪里的医院治疗癫痫病,长期这样下去没有好处,所以如果出现了这样的情况一定要积极的去调理和治疗,这样的话才能减少疾病的发生,如何缓解女性肾气不足的问题,可以选择一些食疗的方法来调理,下面就来看看女性调理肾气不足的食疗食谱。

栗子白菜煲

靓补食材:栗子(鲜)100克、白菜300克。

栗子可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。如果是面色发黑原因的肾气不足,是因为体质亏虚,可以选择这样的食疗方法来调理,可以有健脾胃补肾的作用,而且也可以有滋阴的作用,适合女性,具有美容养颜的作用。

做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。

笋烧海参煲

靓补食材:竹笋、海参。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。这样的食谱可以有促进食欲的作用,促进消化的同时也可以有健脾胃的作用,适合身体虚弱的人群食用,而且也可以起到调理肾气不足的作用。

做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。

肾气不足的女性吃什么,上面的这些食疗食谱不妨试试,这些食谱可以起到补虚劳的作用,对于强身健体来说有着很好的作用和效果,而且这些食谱可以补充丰富的营养物质,健脾胃,调理体质的同时可以补气血补肾,何乐不为?


中医为肾气不足,肾气就是肾精气,人体活动离不开肾气,如果人体肾气不足的话人体会早早的衰老,人体肾气不足会危害人体的健康,如果人体肾气不足要及时的补肾气,可以从药物上补充,也可以从食物中摄入营养补充肾气,女人肾气不足是比较常有的现象,女人为什么会肾气不足?接下来我们来看看吧。

一.什么是肾气不足?

肾气不足是指中医中的一个病症。肾气,是指肾精所化之气,它反映了肾的功能活动,对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足,不仅早衰损寿,还会引发各种病症,对健康极为不利。

二.女人为什么会肾气不足?

肾虚、肾气不足,似乎是男性的专利,但其实女性也会出现肾气虚的现象。

肾是先天之本,不分男女,肾气不足,也会有哪些因素引起癫痫病影响女性的健康;凡是先天不足、后天失养、劳神过度、或者久病伤肾,都可能引起肾气不足,肾虚的表现,导致脏腑的机能衰退。

发为血之余,肾之华在发,如果女性的肾气不足,肾精不足,气血不能供养头发,就会出现头发干枯、脱落、白发早生等现象。

腰为肾之府,腰膝酸软、腿脚无力,大部分也是因为肝肾不足所引起,肾精肾气不足的时候,腰府得不到肾精的充养,会出现腰酸腰痛的现象。

其他症状,比如头晕耳鸣、记忆力下降、性欲减低,大多是肾精不能充养五窍脑髓等所导致。

因此如果出现肾气肾精不足表现,女性也要引起注意,可以适当服用黑豆、黑米、桑葚子、黑芝麻、何首乌、枸杞、黄精等食材药材,以充养肾脏,起到保健养生的作用。

三.肾气不足吃什么食物?

1、芹菜蛋羹

材料:芹菜300克、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。

做法:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

功效:补肾,强腰益气。

2、杞地山药粥

材料:取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。

做法:将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。

功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

3、一品山药

材料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

做法:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。

功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

4、参元汤

材料:人参6克,桂圆肉10枚。

做法:共煮内服,对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者,有养血安神之功效。

功效:人参益气健脾,桂圆肉养血安神。

女人要好好养护自己的肾脏,因为只有肾脏健康,女人才会拥有好的气色,你知道女人如何养肾吗?你想要学习一些女人养肾的一些方法吗?你知道女人养肾的食物有哪些癫痫病治好需要花多少钱吗?

如何补肾

一:太极拳

女性一般在50岁左右出现更年期,而肾虚女性(女性食品)则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。所以平时休息非常重要,当然还应该多运动。最好就是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动(运动食品)方式太极拳。肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚

二:强肾操:

眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

肾主水,肾虚会导致血液循环出现问题,人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

三:饮食

肾阳不足即生寒。可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。男人养肾 小心9大伤肾恶习

失眠、浑身燥热、注意力难以集中

巨大的工作压力(压力食品)、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄(葡萄食品)、桑葚等食物。

四:按摩脚心

由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。可以在医生的指导下适当服用六味地黄丸,并经常按摩脚心。

五:补纳肾气

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。

吃什么补肾

阿胶糯米粥

功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。老人健康长寿先养肾

做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠胶化即可取食。

玫瑰猪蹄

功效:理气通经,活血化淤。

做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒癫病发作前的症状30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成67块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。长寿老人是如何养肾的

归地烧羊肉

功效:益气补血,和血。

做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。

补肾吃什么

当归乌骨鸡

功效:滋补肝肾,养血调经。

做法:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。养肾食物大推荐

1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

2.把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

四物木耳汤

功效:补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。女人如何养肾 不同症状进补法

做法:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

二黄鸡块

功效:调经,益脾血,补肝肾,除疲劳。

做法:黄精15克,地黄10克,天门冬3克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片,装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫升,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精即可取食。

结语:小编为大家推荐的一些女人养肾的方法大家都学会了吗?如果你想要养护肾脏,就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助女人们补肾的食物,女士朋友们也要记得吃一些哦!

感谢阅读网养生人群频道的《女人怎样滋补才能“肾”气凌人》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

© http://jkcp.woqfg.com  土豆养生网    版权所有