您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

初秋能够帮助你养肺的食物_初秋养生知识

初秋能够帮助你养肺的食物北京军海癫痫病医院

如何养肺呢,特别是到了换季的时候很容易出现一些肺部疾病,比如说咳嗽啊或者是咳痰等等的情况出现哦,所以养肺润肺是很重要的事情呢,你知道初秋应该如何养肺的吗,下面的这些食物可以经常吃,可以有保护肺的作用。

1、菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长,叶片较薄,根粗壮,含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿,且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥,菠菜中丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。吃菠菜的话可以补充维生素,对于提高体质有好处,秋季预防肺部疾病是很不错的选择呢。

2、竹笋

吃什么菜可以润肺?秋季润肺止咳吃竹笋。竹笋性味甘寒,有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。

3、白萝卜

干燥的秋冬季,清热祛火的萝卜是最当令的健康美味,正适合生津止渴、化痰止咳,润肺除燥。此外,萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效。白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳。白萝卜可以有滋阴止咳的作用,对于清热解毒润燥有好处,同时也可以有缓解咽喉肿痛的效果,对于清热润燥有好处。

初秋吃什么比较好呢,上面的这些养肺的食物就是不错的选择了,可以有滋阴润肺止咳化痰的作用,而且还可以清热解毒,对于缓解肺部感染,咳嗽咳痰是不错的选择呢,而且还可以有缓解肠胃不适的作用,这些食物大家赶紧试试吧,对健康有好处。


ys630.coM延伸阅读

转眼立秋已经过半,秋天离我们不远了。入秋之后,天气虽然变凉快了,但也会逐渐干燥,人体免疫力也会随着下降,如果没有很好的身体,这个时节是很容易生病的。初秋时节就要开始关注养生保健工作,这个时节要注重养肺。秋季人体很容易出现肺热等问题,稍不小心肺部就要受难,因此养肺很重要。那么,养肺要怎么吃呢?以下这些食疗方可以试试,下面跟小编去看看吧!

1、枇杷雪梨汁--清肺气、镇咳化痰

材料及做法:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。将雪梨去皮、核,切块;将枇杷果肉与雪梨、匀即可。

功效:枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致成都看癫痫病的专业的喉部不适,咳嗽痰多等症。

2、无花果饮--滋润清痰、止热喘咳

材料及做法:红糖适量。药物:无花果2至4粒。将无花果洗净切开,加清水两碗煲汤,后下红糖,浓汤乘温热饮下。

功效:止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效,及有消炎止痛、止痢疾等用途。

3、香蕉冰糖水--滋润祛燥止热咳

材料及做法:香蕉3只,冰糖适量。熟香蕉去皮切块,加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。

功效:气候干燥、暑热等引致支气管炎,中医谓之燥热咳嗽。香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。香蕉还有清理肠胃功能,把痰涎一并自肠脏排出。

4、凉拌白菜胡萝卜丝--清热解毒、清肺利咽

材料及做法:大白菜200克,胡萝卜100克,水发木耳100克,盐,味精,香油,醋适量。将大白菜洗净,切丝;胡萝卜去皮,切丝;白木耳撕成片;将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。

功效:大白菜含有丰富的水分,维生素及钙、钠、镁、锌等成分,具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用,还有排毒养颜的功效。

导读:立秋刚过,晚上变得凉爽,白天却仍能感受到秋老虎的威力

立秋刚过,晚上变得凉爽,白天却仍能感受到秋老虎的威力。中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以此时肺要以养为原则,适当进补。

专家认为,秋季要有以下几点:

起居早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。

锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节,每人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。

饮食要少辛多酸。多吃酸的,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等,也有润肺作用。此外,可适当进补,经常吃些山药、鸡汤、骨汤等,但切忌进补过量,伤害脾胃。

喝水每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,秋天必须补水。通常,秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但要注意多次少量。

练功拍胸练呼吸。每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,全身放松,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟。

早晨起来是不是有难闻的口臭的味道呢,真的是很尴尬的事情,而且刷牙漱口都得不到缓解。口臭的问题是比较常见的,而且因人而异,会出现在不同年龄段不同人看癫痫病要花多少钱群中,那么如何消除口臭的呢,下面的这些食物经常吃可以有消除口臭的作用。

1.牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

2.柠檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。柠檬可以有生津去火的作用,对于缓解口臭有好处,而且还可以让你的口腔清新自然。

3.香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。香芹可以有去除口腔异味的作用,也可以泡茶喝,可以有解毒的作用。

4.酸奶

最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。酸奶含有抗菌的作用,对于抑制细菌有好处,而且还可以缓解牙龈疾病。

消除口臭的一些食物的介绍,你都知道了吧,这些食物看起来比较普通,其实营养物质还是比较高的呢,它可以有促进代谢和食欲的作用,而且还可以去除口腔异味的效果,如果你也有口臭的情况,这些食物是首选。


人都是会衰老的哦,只是衰老的程度不同,为什么很多人看起来和他们的实际年龄不相符呢,和保养啊或者是心态有一定的关系哦,那么如何抗衰老的呢,通过一些食物的滋补可以起到很好的作用,来看看这些抗衰益寿的食物介绍吧。

1、绿茶

绿茶属未发酵茶,含多种生物类异黄酮,其中茶素为强力抗氧化物质,可阻止坏胆固醇氧化。绿茶含大量维他命C,可淡化肌肤中黑色素使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E20倍,可有效保护肌肤,减少因紫外线及污染产生游离基。绿茶可以有很好的抗氧化的作用,对于减少肌肤的侵害有好处,而且还可以有预防紫外线的作用和效果。

2、巧克力

巧克力的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。专家介绍说,常吃巧克力有益心血管。

3、蓝莓

新研究表明,红紫色及蓝色水果,包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素,抗氧化能力非常强。花色素被证明可防胶原蛋白分解,这种蛋白主要集中在肌肤、关节及血管中,负责为大脑输送养分保持肌肤弹性,一旦这种蛋白分解人体会渐渐衰老,因此在抗氧化能力上,花色素比维生素E强50倍。蓝莓可以有抗氧化的作用,对于抗衰小儿枕叶癫痫会引起呕吐吗老有好处,而且还可以有补脑的作用。

可以有抗衰益寿的食物大家都知道了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,同时还可以增强免疫,对身体健康有好处,大家不妨试试。是不错的抗衰老提高体质的食物类型,经常吃可以美容养颜还可以抗氧化、


大家都知道现在的污染是比较严重的,所以在这时候就容易导致我们的健康受到影响,特别是会对我们的肺部健康造成影响,所以我们在平时就需要合理的饮食来化痰止咳才行,那么具体应该如何的去化痰止咳,一起看看吃什么食物比较好。

雪梨

雪梨是我们熟悉的一种水果,也是非常常见的水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素,所以我们经常的去吃雪梨就可以很好的化痰止咳,是我们保护肺部健康的一个好方法,而且雪梨是白色的一种食物,这样的食物都可以入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

百合

百合属于多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱,所以说吃百合是可以起到补充营养物质的作用,而且这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益,所以我们经常的去吃百合就可以很好的增强身体素质,从而起到化痰止咳的效果。

莲藕

莲藕和上面介绍的几款食物一样,都是比较相似的,莲藕微甜而脆,可生食也可做菜.它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药,所以说经常的去吃莲藕是非常健康的,能够很好的起到化痰止咳的效果。而且由于熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺,所以大家经常吃就可以很好的保护我们的健康。

上面推荐的几款食物非常健康,能发现我们吃这样的食物可以起到不错的养生效果,可以起到不错的养肺效果,通过合理的饮食来化痰止咳,这对我们的健康是有帮助的,上面推荐的食物都不错,是我们大家不应该错过的好选择。


很多人都有失眠的问题,其实和很多的因素是有关系的呢,你知道应该如何缓解失眠的问题吗,一些可以有静心安神的食物是不错的选择呢,可以起到很好的保护神经的作用,来看看这些食物的介绍吧,可以缓解失眠、

1、牛奶

牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可以治疗血虚失眠。食用癫痫要检查哪几方面时可取鲜藕以小火煨烂,切片后加入适量蜂蜜,有安神功效。牛奶可以有镇静的作用,而且还有养血的效果,对于缓解失眠血虚有好处,同时也可以又补充氨基酸的作用哦。

2、莴苣汁

莴苣汁,性味同莴苣,苦,甘,凉。《本草拾遗》称其“利五脏,通经脉,开胸膈”。据有关资料,莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。临睡前,食服效果明显。莴苣可以有缓解失眠的作用,同时也可以有静心安神的效果。

3、香蕉

香蕉是包着果皮的“安眠药” 它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁,可以舒缓肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边,其清新香甜的气味也能促进睡眠。吃点香蕉可以有缓解疲劳的作用,而且还可以有加速睡眠的效果。

关于可以有静心安神的一些食物,营养价值是很高的哦,可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给,所以平时经常食用的话可以滋阴明目,对于缓解失眠多梦有好处,而且还可以有安神静心的效果哦。


导读:中医的药膳火锅能够帮助你冬天驱寒,冬天来临,北方寒流不断南下,这不仅给我们带来了严寒的天气,也使得气温不断的降低,而在接下来我们也即将迎来大小寒的天气。因此,冬天大家一般都会选择吃一些热补性的食物,以帮助自己的身体来度过寒冬。显然吃火锅也是增加身体热能的好方法,当然吃药膳的火锅就更好了。吃药膳火锅不仅不会上火,还能够祛寒气,真的是一举多得的好事情。

中国医学认为,寒为冬季之主气,小寒又是一年中比较冷的节气。据说,早年黄河流域的农家,每逢小寒,家家都会用“九九消寒图”来避寒。如今,各种药膳火锅成了人们最受欢迎的消寒养生美味佳肴。

小寒节气虽已数九寒天,但却正是人们需要大补特补的高峰时期。进补不可无章无法,应本着“因人施膳”的原则,了解饮食宜忌的含义。元代《饮食须知》强调:“饮食,以养生,而不知物性有相宜相忌,纵然杂进,轻则五内不和,重则立兴祸患。”所以提醒诸位,在进补时不要被“五味之所伤”,要合理进补。

冬季,因进食的高脂肪、高热量食物较多,所以易引起脾胃虚弱。小寒之际,最宜来一锅酸酸甜甜、嫩嫩滑滑的“番茄鱼火锅”,药膳火锅每道锅底汤料都是用十几种药膳熬制出来的,再加上极具营养的番茄。先来几口汤,酸甜中略带点微辣,进到胃里暖暖的,把冬天的寒气赶得干干净净。透明的鱼片到了锅里就变成了白色,鲜嫩的鱼肉入口即化,又融入了番茄的酸甜香味儿,实在令人欲罢不能。据说这道开胃健脾的番茄鱼,当年还曾让李宗仁为之倾心,大加赞美!

温馨提示:养生茶最佳喝法:桂圆红枣各5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。

© http://jkcp.woqfg.com  土豆养生网    版权所有