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夏季减肥季 推荐四款减肥粗粮

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  有过减肥经验的朋友都知道燕麦,它是最有威为什么人会晚上摔下床会口吐白沫望的减肥粗粮。燕麦营养丰富,含有大量维生素、纤维素、蛋白质及矿物质,常吃燕麦可促进新陈代谢、润肠通便,对高血压、高血脂也有辅助治疗作用,能够调节生理功能。燕麦的食用方式也有很多,但人们最喜欢的是燕麦牛奶,可作为早餐食用。

  减肥食物二、玉米武汉有没有专治癫痫病的医院

  玉米是常见的粗粮,也是减肥中常出现的一员,它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动,促进体内毒素排出,其中玉米须不要摒弃,它的营养价值也是极高的,留下它来煮茶喝,可利尿消水肿。

  食物三、红薯郑州专看癫痫病医院在哪里>

  红薯是大家十分熟悉的食物,红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作食物来食用。

  减肥食物四、糙米

  糙米被称哈尔滨市有哪些治疗癫痫的医院为减肥必吃的食物,可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米具有很强的饱腹感,因此,可有效帮助控制食欲。糙米能够调节不饱和脂肪,加快肠道蠕动速度,其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出,所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。

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