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养胃要避开四大误区

  现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。特别到了冬季的时候,胃病就会变得严重,因此要特别注意养胃护胃。在这小编提醒您,对于胃部保护千万别陷入以下四误区。北京军海癫痫病医院

  喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。

  但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸,令胃溃疡病情恶化。

  误区二:胃病不会传染。

  一般人普遍认为胃病不会传染。

  但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人。

  误区三:饭后可散步。

  饭后可轻松散步。

  若饭后做剧烈运动,会使血液流往他处,造成消化不良。

  误区四:胃病和心理因素无关。

  胃病不仅是生理上的疾病,也和心理因素有关。

  脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。

  长期处于焦虑状态的人更易患胃病。

  对患有胃病的人来说,在饮食上还有一些方面需要格外注意。

  第一,细嚼慢咽,避免急食,咀嚼可增加唾液分泌,后者能稀释和中和胃酸,并可能具有提高黏膜屏障的作用;

  第二,有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律;

  第三,当急性活动期,以少吃多餐为宜,每天进食4—5次即可,但一旦症状得到控制,应鼓励较快恢复到平时的一日三餐;

  第四,饮食宜注意营养,但无需规定特殊食谱;餐间、睡前不吃零食;在急性活动期,应戒烟酒,并避免咖啡、浓肉汤和辣椒、醋等刺激性食品,以及损伤胃黏膜的药物;

  第五,饮食不要过饱,以防止胃窦部的过度扩张,从而增加胃泌素的分泌,加重胃病。

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