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三种补血食物赛补品

三种补血食物赛补品北京军海癫痫病医院

补血效果:被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生 素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作,锌则会直接影响成熟红血球的功能,铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之一,全都是补血保健的优良营养素。

2、葡萄—历代补血佳品

补血效果:葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

3、龙眼肉—熟知的补血食物

补血效果:龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理,常是龙眼也有很好的养生功效。

哪些补血食物能胜过阿胶,南瓜、葡萄、龙眼,都是很好的选择,这些都是常见的食物,女人常吃补血效果也是很好的,所以补血不一定吃阿胶和红枣,上述这三种食物也是不错的。

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