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游泳可预防颈椎病吗

颈椎病是办公人员的职业病,而且年龄越来越年轻化,年轻人也成为颈椎病的易患人群,长期的低头工作,颈椎一直处在疲劳状态,极易导致颈椎病。那么,我们该怎么做才能避免这种事情的发生?北京军海癫痫病医院

颈椎病是一个比较复杂的病,四季中也是各有体现,但这并不代表颈椎病的病发与季节和气候有决定性关联。同样,与地域也是没有太大关联,有人说南北方可能有差异,事实上,北京和广州,上海和武汉,所有的地方都是有颈椎病的,患者也都是类似的常发人群。颈椎病的发病根本在于病理,而不是外界因素。当然外界因素也是有影响的,比如夏天长期使用空调,可以诱发颈椎病。

诱发因素多 预防治疗一样做

冰冻三尺非一日之寒,颈椎病的发作也是由不恰当的生活习惯点点积累所致,主要原因无非于过于疲劳而缺乏适当休息、夏天空调的频繁使用打破人体的生理平衡、长期打麻将导致一直保持一个姿势坐立不运动、长期面对电脑--这主要对于公司白领等几个方面。康复治疗最好的治疗方法就是治病根,也就是找病发原因。所以在颈椎病方面上,预防和治疗其实是差不多的,就是对于诱发症状的因素做出有效调整和避免。

预防锻炼游泳最好 蛙泳方式最佳

正确的预防和治疗颈椎病,首先要有持续的适当锻炼,而最好的锻炼方式就是游泳,最佳的游泳方式当属蛙泳。游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同参与,能有效促进全身肌肉的血液循环和关节活动。特别是蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。游泳最好每一到两天进行一次,每次在半个小时到四十分钟左右,要长期保持对颈椎的预防和疗效才会有效果。

颈椎病不是不可以治疗的,平时可以通过改变生活中一些小细节来预防,如果不幸患上了颈椎病不要太紧张,及时纠正及时治疗是可以恢复的。除此之外,正确的坐立姿势、良好的休息保证和科学的睡觉方式也是颈椎病预防和治疗必要原则。

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