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慢跑是有氧运动吗 看看有氧运动的衡量标准

衡量有氧运动的标准是什么北京军海癫痫病医院

慢跑是有氧运动吗

慢跑已经符合了有氧运动中,运动强度低、有节奏、运动持续时间长的特点,那慢跑的心率符合有氧运动的衡量标准码?其实,答案是肯定的。慢跑时,只要你注意你的步伐和节奏,可以有效的将心率保持在160次/分钟左右,它自然属于有氧运动。

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