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简单7招让你优雅度过更年期

  虽然说更年期是女人需要经过的一个自然过渡时期,但是貌似并不是那么受欢迎。更年期会给女人带来一些心理和生理上的变化,如果不认真面对就会影响正常的生活和工作。作为女人我们应该学会帮助自己优雅的度过更年期,让身心在这段时间做一个很好的保健。

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  更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。下面教您女人如何帮助自己优雅的度过更年期。

  1.多穿几层衣服,里面最好是棉制品

  如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。

  2.穿棉制睡衣,保持睡房凉快

  床上多垫几层床单。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。

  3.注意饮食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物

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