您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

冬季防治常见病小妙招 预防感冒注意养阴润肺

  冬季已经到了,寒意初显,气温骤降,加上近几天以来,阴雨绵绵使得寒意更浓,伴随着季节交替,气温变化,各种疾病高发,面对这种突如其来的气候变化,该如何防止诱发季节性易发病?在日常生活中需要注意些什么?发病时又如何应急处理呢?下面专家为大家直接,对几种冬季常见易发病进行一一了解,一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

  感冒:注意养阴润肺

  天气骤冷以来,呼吸系统感染病例增加不少,秋冬季的感冒除了一般出现的喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等症状外,其突出表现为咽干口燥、嘴唇干裂、口渴等,符合中医理论中的“秋燥”特点。

  “注意保暖保湿,多喝水,虽说立冬已经过了,但对于南方来说,仍处于深秋的季节,应注重养阴润肺,避免吃辛辣的食物,否则一旦伤及中医所说的‘阴气’,就更容易出现一系列的疾病,呼吸系统感染疾病就是其中的一种。”专家提醒,在习惯方面,中医主张冬季敛阴护阳,要注意多休息。

  对于自理能力比较弱的小孩来说,穿着多或少都有可能导致着凉,引发感冒等一系列疾病。

  由感冒引发肺炎的患儿增多,建议家长在大雾时尤其注意做好防护,最好戴上口罩。

  专家提醒,父母可参照自身为幼儿穿衣,一般情况下,在这种天气下,1岁婴儿只需比大人多穿半件,2岁以上的小孩则与大人穿一样多,亦可少半件。

  心脑血管病:避免剧烈运动

  专家表示,季节交替,天气转凉,人体的血管受冷收缩,患心脑血管的病患本来血管就偏硬化,血液流动不畅通,一旦气候变化,其血管容易出现痉挛的情况,一旦痉挛,本来就是硬化的血管血液流通更加缓慢,而引入心脏以及脑部的血管供血不足,就会出现心脑血管疾病,“分为心血管疾病和脑血管疾病,常见的有心肌梗塞、心绞痛、脑血栓形成、脑溢血、高血压等。”

  心脑血管疾病在清晨多发,专家指出,低气温是诱发心脑血管发作的主要原因之一,就新兴天气而言,最好在早上7点后,等太阳出来了再运动,而尽量选择运动强度较小的方式,比如打太极拳,因为剧烈运动会导致缺氧,使血压增高,心率增快,为心脑血管疾病患者增加一定的危险性。

  情绪的调节是调理心脑血管病的良方,情绪激动容易诱发高血压、脑溢血等脑血管方面的疾病,专家介绍,在饮食方面,少吃辛辣的东西,以滋阴润肺的食物为主,若有煲汤的习惯,建议煲白菜干猪肺罗汉果汤、莲子百合石斛乌龟汤等,避免吃水煮鱼之类的伤阴的菜式,煮菜时,一些八角、紫苏等辛类配料都少放。

  无论是冠心病还是高血压,都与情绪调节有莫大的关系,冠心病其中一个诱发的因素就是劳累,所以要注意别让自己太累,“顺应‘夜长昼短’的气候的变化,早睡多休息。”专家提醒,心脑血管病一类都属于慢性疾病,需要坚持服药,以防再次发作,尤其是心脏的疾病都要随身携带急救药,像冠心病的患者应当随身携带硝酸甘油,假如出现心口痛无法呼吸,可以含服一粒硝酸甘油,有助于缓解病情,另外一定要尽快就医。

  秋季腹泻:水果最好热着吃

  消化道感染是季节交替、气温骤冷时出现的另一种常见病,由于天气转冷胃肠道会出现痉挛情况,若食用生冷的食物来刺激胃肠道,一旦痉挛会出现缺血,一缺血就会出现炎症细菌容易滋生,从而出现胃肠炎甚至是更严重的胃出血。

  胃溃疡或十二指肠溃疡病人主要是不良饮食习惯导致的,专家说:“平时习惯生吃水果的人要注意,最好温热之后再吃,或熟吃,保证食物温度的前提下食用。”

  虽已立冬,但还需提防引发秋季腹泻,最典型是小孩子出现秋季腹泻,自从入秋以来就明显出现轮状病毒感染,此类病毒容易出现在小孩子身上,腹泻时间长,大便稀烂,早期会出现呕吐腹泻、发热的症状,严重者还伴随着发烧、电解质混乱、抽筋等。

  “在南方,所谓‘秋季腹泻’的病毒感染在冬季比较活跃,近年来,据相关检测数据显示,引起‘秋季腹泻’的病毒由轮状病毒和诺如病毒各占一半。”

  “注意个人卫生,勤洗手”是专家给予家长的建议。

  专家也提醒家长,小孩遇到此类状况,应及时就医,随着长时间腹泻,小孩容易脱水,需要及时补液。

© http://jkcp.woqfg.com  土豆养生网    版权所有